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女人应对早孕反应的方法主要有哪些

文章来源:重庆仁爱医院 在线预约

  早孕反应较为常见都是呕吐,严重的呕吐可是会影响女人摄取食物当中的营养,不利于胎儿的发育,同时也会迫使女人抵抗力下降,容易患病,严重的危及到孕妈健康以及胎儿的发育。因而女人应对早孕反应的方法主要有哪些就是人们热议的焦点。

  女人应对早孕反应的方法主要有哪些?

  早孕反应的难过程度不亲历者是不能体会的,所以,早孕女性要想尽招数来缓解这种不适,应对早孕反应的三大策略是:

  一、心理战胜:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。

  二、饮食对策:不宜空腹。减少每次进食的量,少食多餐,可用水果、牛奶、蛋类、点心来保证身体活动所必需的热量。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

  三、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

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