月经不调要怎么办

来源：重庆仁爱妇科医院发表时间：2019-12-13 16:13:00 在线提问 | 预约挂号

　　月经对于女人来说是特别重要的，正常的情况之下，女人的月经应该是每个月都会来一次，一般提前或者是退后的时间都不应该超过一周，否则临床上就把这种情况称之为月经不调了。月经不调是现代女性都会遇见的一种妇科疾病，它是能够影响到女性生育健康。然而对于月经不调的发生，很多人都都不知道要怎么办才好?

　　月经不调要怎么办?

　　1、面对月经不调的侵犯，首先就需要患者保持愉快的心情，健康的心态，以免刺激神经，并且要适当的释放压力，让神经保持松弛，不要过于紧张。

　　2、要注意女性自己的个人卫生，内裤应勤换洗，注意要柔软舒适，以免感染生殖器官，预防感染，并且要避免寒冷的刺激，女性怕凉了，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，导致血块凝结，可引起月经过少甚至闭经，应避免太过于劳累。

　　3、饮食方面要避免节食，要戒烟戒酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉类，谷类蔬菜，不要吃生冷辛辣的食物，并且不要节食，因为要发生月经初潮，女生的体脂含量要达到百分之17，才能让月经周期维持稳定状态。如果节食，会导致机体能量摄入不足，导致大量的营养物质被消耗，致使雌性激素合成产生阻碍，导致缺乏，影响月经周期，甚至经血稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。要多注意休息，保持充足的睡眠，良好的睡眠时很重要的。

　　月经不调要怎么办?总之，面对月经不调的问题，妇女在日常生活当中要多加注意私处卫生、避免节食等等，千万不要放之不理，也不要过于紧张，自己必须放松心情，保持愉快的情绪，身心愉悦，保持充足的睡眠，月经这个东西对于女性来说很重要，自己要重视起来，应尽早去医院做相关妇科检查，查准月经不调的原因，对症下药十分重要!

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