一般月经来了吃什么好

　　月经到访期间会造成身体上的虚弱，女性或者家人都会熬煮红糖姜水或者服用红枣达到的的活血、补血、散寒的功效，让女性在月经期间过得更为舒适。那么一般月经来了吃什么好?这很多人都在关注的问题。这是因为了解月经期间的饮食健康，会让女性或者家庭更为幸福。

　　一般月经来了吃什么好?

　　一、经期的时候可以喝乌鸡汤，乌鸡汤非常滋补的，在经期的时候身体免疫力低下，可以喝乌鸡汤。喝乌鸡汤不仅能够增强身体的体质，还能够提高身体的免疫力。

　　二、在经期的时候可以喝鲫鱼汤，经期的时候喝鲫鱼汤，对于身体体质的增强是有极大帮助。特别是在经期的时候出现了小腹疼痛的现象之后，喝鲫鱼汤还能够有效的缓解痛经的现象。

　　三、经期时候可以喝银耳汤，银耳汤是属于非常滋补的汤品，经期出现小腹疼痛的现象之后喝银耳汤能够有效的缓解小腹疼痛，经期的时候喝银耳汤还能够提高身体的免疫力。

　　四、在经期的时候要多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬果中含有丰富的维生素，在经期的时候一定要注意维生素的补充，要做到营养均衡不能够偏食，否则容易导致身体出现疾病。

　　五、在经期的时候一定要吃含有蛋白质比较丰富的食物，含蛋白质较丰富的食物对于身体体质的增强有帮助。在经期的时候身体以免疫力低下，感染疾病和患上疾病的风险特别高，所以在经期的时候一定要多吃含蛋白质丰富的食物。

　　一般月经来了吃什么好?女性到达月经期之后一定要严格忌口辛辣食物的摄入。辛辣的食物容易刺激胃肠道，也容易加重痛经现象，所以在月经期间一定要严格禁止此类食物的摄入。月经期间痛经现象较为严重，可以通过口服红糖姜汤的方法进行缓解。

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