月经来了腰部胀痛怎么办

　　每个女性在月经来临时，总会腰部胀痛，影响工作与情绪。那月经来了腰部胀痛怎么办?这是很多女性都相当困扰的一大问题。其实大多数女性面对经期腰部胀痛会多加注意休息，减少腰部胀痛的负担。除此之外，女性面对月经来了腰部胀痛的问题，女性还应采取什么措施呢?

　　月经来了腰部胀痛怎么办?

　　1、来月经的时候如果腰痛的话一定要注意多休息，如果劳累过度的话会导致腰痛的症状更加严重。因此在来月经的时候女性朋友一定要安排好自己的工作和生活，尽量保持充足的睡眠，如果腰痛比较严重的话就需要卧床休息。

　　2、来月经的时候如果受到风寒侵袭的话，就会出现腰痛的症状。因此女性朋友经期一定要做好保暖工作。尤其注意腹部的保暖。不要穿露肚脐装等容易使腹部着凉的食物。

　　3、如果来月经的时候感觉腰痛的话，千万不要进行剧烈运动，这样会由于刺激而导致腰痛的症状更加严重。来月经期间可以进行散步等舒缓的运动，散步的时候注意不要路程太远。

　　4、如果果经期腰痛的症状比较严重的话，可以服用一些避孕药，避孕药里边的成份可以降低身体里边的前列腺素水平，从而起到缓解腰痛的作用。如果腰痛的症状严重的话，就需要在医生的指导下服用一些止痛的药物。

　　5、如果来月经的时候感觉到腰痛的话，可以喝一杯牛奶，喝的时候可以在牛奶里边加一些蜂蜜。牛奶里边含有丰富的钾，具有缓解疼痛的作用，还能防止感染。而蜂蜜里的镁元素则具有缓解压力，消除紧张情绪的作用。

　　月经来了腰部胀痛怎么办?其实面对月经来了腰部胀痛的问题，女性孩子在日常生活当中注意自己的身体，做好预防工作，注意平时的腰部保暖，在经期的时候要注意经期卫生，不要做剧烈运动，不吃辛辣刺激的食物，避免月经来了腰部胀痛的症状出现。

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